抑郁也分產前與產后

產前抑郁癥是一種孕期心理疾病，如果你發現自己懷孕之后睡眠困難，或者睡得特別多，而且對任何事都提不起半點興趣，整天焦慮，那么有可能是患上了產前抑郁癥。準媽媽除了防備自己得產前抑郁癥外，還得注意不被產后抑郁癥纏上，話說這個產前抑郁癥和產后抑郁癥的區別在哪里呢？

抑郁也分產前與產后

我們都知道產前抑郁的表現多屬于整天焦慮，對任何事情都提不起興趣。要知道除來產前抑郁之外，產后抑郁也有可能會纏上準媽媽。這個產前抑郁和產后抑郁到底哪里不一樣呢？

產前抑郁和產后抑郁最明顯的區別就是發生時間的不同，產前抑郁一般都是發生在分娩之前，而產后抑郁則會在分娩之后4-6周內出現。其實就表現來說，產前抑郁和產后抑郁都是差不多，情緒低落、擔憂、煩惱易怒。如果不及時糾正，就會容易演變成自閉、自殺等可怕的事情。

那么，準媽媽應該如何預防產前與產后抑郁癥的發生呢？

1、規律的生活

飲食和休閑都要按部就班的進行，這樣才能從穩定的生活規律中體會到生活的情趣。

2、擴大交友圈子

其實很多時候會容易出現庸人自擾的情況，那么最好的解決方式就擴大自己的交友圈子，認識更多有追求、有理想、有品位的朋友，她們能夠帶你領悟到不同事物的不同角度，不會讓你只拘泥在一些小事上。

3、興趣愛好

拓寬自己的興趣范圍，找到自己的興趣和愛好，比如音樂、舞蹈、手工等，讓自己的生活變得更加的豐富。

4、放寬心

準媽媽要放寬自己的心，凡事不要多想，這樣能夠保證自己心情的愉悅，最大限度避免抑郁癥找上門來。

產前抑郁癥和產后抑郁癥對媽媽的傷害都是非常大的，甚至對身體也是不利的。這個時候除了媽媽們的自我調節之外，家里人的關心和照顧也是必不可少的，千萬不要因為寶寶的降生而忽略了媽媽的感受。